Mon Aventure Bypass

Attendez où va-t-on là?!!! J' hallucine!! Je viens de lire un article sur Yahoo qui me fait bondir!! Un site qui accueille des gens selon des critères de « beauté » … et qui expulsent ou refusent ceux qui sont gros donc, selon leurs logiques- laids!

Vous me direz qu'ils font ce qu'ils veulent mais moi je dis non au dictat de la minceur! Je suis scandalisée de voir qu'il y a au moins 550 000 idiots confirmés qui ne se prennent pas pour des m***de sur des pelles (passez moi l'expression)! On dit souvent que la beauté est souvent synonyme de manque d'intelligence mais là l'encéphalogramme est plat! Archi plat et aucune chance qu'il n'y ait un léger frémissement!! !!

Ne croyez surtout pas que j'ai pitié des 5000 qui ont été expulsés! Au contraire je dis bien fait pour eux, ce n'est que le juste retour de bâton! Ils n'avaient qu'à pas s'enregistrer sur ce site et en plus y mettre leurs photos avec leurs kilos en trop!! Comme quoi ça reflète bien le niveau... Même une huitre à plus de Q.I là!!!

Rien qu'à lire l'article, j'ai l'impression que l'andouille qui l'a écrit, fait l'apologie de ce site! Une pub, ni plus ni moins... On se croirait en période nazi avec des critères élitistes!

Ben si c'est ça, que les débiles restent entre eux... Le pire est que malgré tout ça, je ne crois pas qu'on ait atteint le degré zéro de l'imbécilité … car ça fera des gosses tout ça... et je n'ose pas m'imaginer ce qu'ils feront si la tronche du mioche ne leur plait pas... allez à la poubelle!!! Pffff

C'est bizarre mais je deviens de plus en plus accro à mon blog! Mais je me connais, ça ne durera pas, je le laisserai bien à un moment donné! En ce moment, elle est ma thérapie à moi!

J'ai envie de parler de tout et de rien...

Comme de mon envie de reprendre le boulot... J'ai une semaine d'arret de travail encore à tirer. Le soucis est que depuis ma sortie de la clinique, je n'ai jamais été seule. Entre mes loulous malades et les fêtes de fin d'année, mon mari a été avec moi presque tout le temps aussi!!

Je ne vais plus entendre les loulousi crier, faire la foire, se fighter... ni les engueuler car ils font trop de bruits! C'est sûr que ne plus entendre "avoir la chair de trouille" ou autres histoires qu'ils s'inventent vont terriblement manquer...lol

De plus je vais devoir reprendre la voiture demain et ça m'inquiète un peu car ça va faire presqu'un mois que je n'ai pas conduit!

Alors concernant Byby, ben je m'inquiète un peu car depuis 2 jours j'ai un confort alimentaire un peu plus grand et je ne sais pas ce que ça va donner niveau poids, moi qui perd lentement! Je mange donc un peu plus et je ne ressens plus vraiment le sentiment de satiété! Par contre en mangeant un peu plus, j'ai le sentiment que je pourrai me passer de collation!

J'ai tout à repenser niveau alimentation avec ces nouvelles données,...pas évident! J'y penserai demain! Je devrai rajouter mon yahourt au repas du soir mais grignotter quelque chose de sain et pas du tout bourratif et calorique à 22H car je sens que l'habitude va rester! A moins que je me force à oublier collation!!! Pas évident à trouver!

Bref, plus ça va, plus je vois que ce n'est pas évident d'apprivoiser Byby! Surtout sachant que rien n'est acquis et que tout dépendra de ma façon de gérer les choses!

De la même veine  que mes 2 précédents articles je vous mets quelques exercises pour se raffermir quelques parties du corps! (pompé aussi quelque part!)

Pour raffermir la poitrine : assise bien droite, placer la paume des mains l'une contre l'autre devant soi, les bras doivent être à angle aigu par rapport au torse. Effectuer une pression sur les mains en restant une dizaine de secondes, lâcher en soufflant. Effectuer le mouvement 10 fois en gardnt bien les bras à la bonne hauteur (les mains sont à la même hauteur que les aisselles, approximativement). Profiter de ce mouvement pour aussi travailler le périnée en serrant les muscles comme si l'on avait envie d'uriner, relâcher en même temps que les bras.


Pour raffermir les bras : assise en tailleur, le dos droit mais sans cambrer (ce qui fait aussi travailler les abdos ) :
- les bras allongés devant soi à hauteur des épaules, les écarter sur les côtés en étendant, les paumes vers le ciel, revenir devant soi en soufflant et tournant les paumes vers le sol ;
- sans s'arrêter, continuer les bras écartés à hauteur des épaules, les lever au-dessus de la tête en étirant bien, revenir au niveau des épaules en soufflant ;
- sans s'arrêter, les bras écartés, faire des moulinets très vite en avant puis en arrière ;
- enfin toujours sans s'arrêter, les bras devant soi allongés se tenir les mains et les étirer au-dessus de la tête étendus et en allant chercher le plus loin possible en arrière. Souffler en replaçant les bras devant soi à hauteur des épaules.

Pour raffermir le ventre : deux mouvements sensiblement les mêmes mais n'ont pas la même efficacité :
-tout d'abord s'allonger à plat dos, les jambes relevées pieds à terre, les bras devant, se détendre quelques secondes en respirant calmement et sentir les lombaires sur le sol.

-Ne jamais faire de mouvements les jambes droites, les lombaires doivent toujours reposer au sol.

- pour muscler les abdominaux, , tous les absominaux (grands droits, obliques, pelvien) les muscles du dos depuis la nuque jusqu'aux lombaires, les fessiers : soulever le buste comme pour faire passer les poignets derrière les genoux, en appuyant les lombaires sur le sol. Compter jusqu'à 6 secondes (pas trop vite donc).Relâcher en soufflant.

- pour faire fondre la graisse : même mouvement mais plus vite. On peut pour s'aider placer les bras allongés derrière la tête pour se relever.

Faire des séries de 10, puis au bout d'une semaine de 15 puis de 20 mais pas plus.
Pourquoi pas plus de 20 : contrairement à ce que l'on pense, il n'est pas nécessaire de faire beaucoup de mouvements ni en durée pour une efficacité de ce que l'on projette. Il vaut mieux faire peu de mouvements mais bien les faire en prenant son temps. C'est pour cela que des petites séries sont moins fatigantes, tout en étant très efficaces, le corps se relâche entre chaque série. Et surtout on évite l'effet de saturation.

Entre chaque série, s'arrêter moins de deux minutes, en profiter pour exercer les muscles du périnée (5 seulement sont suffisantes puisque répétés à chaque série). Mais ne pas les faire en même temps que les abdominaux.

Faire ces exercices tous les jours prend environ 10 à 15 minutes. Je les fais le soir en rentrant, ils me détendent après une bonne journée. Je me sens bien, calme et sereine, et cela se ressent auprès de mon entourage

Une quinzaine de jours suffit pour voir les effets, surtout sur les abdos et se tenir plus droite.

Il est évident qu'il faut aussi avoir une alimentation équilibrée, à côté. Il ne s'agit pas de perdre du poids mais de modifier sa silhouette, celle-ci se raffermira en faisant un peu de sport, la graisse fond au profit d'une musculature fine.

Perso je me suis décidée pour le swiss ball et j'en parlerai surement plus tard! Et pourquoi pas de l'aqua gym!

Un lien interessant: http://www.regimesmaigrir.com/conseils-astuces/abdos-exercices-abdominaux.php

Elle est marrante la photo!!  La traduction est " Mon dieu si vous ne pouvez pas me faire maigrir, faites grossir mes amies!!" 

Je suis tombée sur un site génial et j'y ai pompé ce qui suit. Je mettrai à la fin des liens interessants du site;)

Comment se raffermir après une perte de poids!

Après une perte de poids, la peau peut ne plus être ferme. Une peau lâche est l'un des effets secondaires habituels qui suit une grande perte de poids. Quelques uns des conseils efficaces pour raffermir la peau après une grosse perte de poids sont : nourrir la peau, bain d'eau de mer, musculation, plantes médicinales et chirurgie esthétique.

Il ne fait aucun doute que la perte de poids est un défi majeur, dans le but de bien paraître et à se sentir bien pour de nombreuses personnes dans le monde entier. La plupart d'entre nous ne sommes pas conscients des divers effets secondaires d'une perte du poids (surtout d'une grande). Pour n'en citer que quelques-uns, les effets qui suivent une diminution importante de poids comprennent : les vergetures, la peau pendue, la fatigue et une plus faible vitalité.

Parmi ces effets, le relâchement cutané (la peau devient lâche) est un problème esthétique commun que vous pourriez devoir traiter après avoir perdu une quantité excessive de poids

L'étendue de l'excès de peau peut varier en fonction de l'âge et de l'élasticité de la peau de la personne, le nombre de kilogrammes perdus et la durée du régime. L'élasticité de la peau, pour retrouver sa forme d'origine d'une peau ferme, diminue avec l'âge. Considérant cela, les personnes âgées ont de plus grands risques de trouver un excès de peau après la perte de poids. Le rythme idéal pour perdre du poids est de diminuer de 0,5 à 1 kilogramme par semaine. Plus vite vous perdez du poids, plus élevé est votre risque d'avoir un problème de peau lâche, qui pend

1)Nourrir la peau
Les soins pour nourrir la peau sont très importants pour augmenter l'élasticité de la peau. Après avoir atteint votre poids idéal, appliquez une bonne crème hydratante et exfoliez votre peau régulièrement.

L'hydratation contribue à rajeunir la peau et à conserver son élasticité naturelle, tandis que l'exfoliation élimine les cellules mortes de la peau. Garder une peau saine aide à raffermir la peau naturellement.
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2) Bain d'eau de mer
Le bain d'eau de mer est un autre remède pour raffermir la peau après une perte de poids. Vous pouvez dissoudre environ 200 grammes de sel dans l'eau tiède (pas chaude car la chaleur détend la peau, effet inverse donc) et y laisser tremper votre corps. Frottez la peau avec un luffa pour vous débarrasser des cellules mortes. Ces frottements conduisent également à la détente des muscles du corps ainsi qu'à l'élimination des toxines de la peau, ce qui contribue à tonifier la peau et à la rendre plus ferme.



3) Musculation
Lors des séances régulières d'exercices physiques, essayez d'inclure des exercices de musculation pour raffermir une peau lâche après la perte de poids. Un programme de musculation consistant en 3 séances (au minimum) par semaine aide à raffermir les tissus sous la peau, augmentant ainsi les muscles pour mieux adhérer à la peau lâche (et la resserrer).

4) Plantes médicinales
Masser les zones de peau lâche avec le gel d'Aloe vera aide à augmenter l'élasticité de la peau. D'autres remèdes à base de plantes médicinales efficaces pour raffermir la peau après une perte de poids sont des protéines de soja, des extraits de levure et des comprimés de spiruline. (Attention, demain l'avis et la prescription d'un médecin avant!)

Prendre une quantité appropriée de ces suppléments en parallèle à une alimentation saine augmente la fabrication d'élastine et de collagène dans le corps.



5) Chirurgie esthétique
La chirurgie esthétique pour raffermir la peau après une perte de poids doit être considérée comme la dernière option, quand il y a des complications, comme une irritation de la peau ou des infections.

Dans la plupart des cas, la chirurgie esthétique connue sous le nom de "lifting de peau" est réalisée pour soulever et resserrer la peau lâche sur divers zones du corps. Pour raffermir la peau seulement dans la partie abdominale, une plastie abdominale (également appelée abdominoplastie) est un bon choix. Pour le lifting des bras, il y a la brachioplastie


Vous devriez être patients et attendre au moins 2 ans après avoir atteint le poids idéal pour retrouver une peau ferme. Comme la peau est un élément vivant, elle a effectivement une capacité de restaurer sa forme initiale, mais certainement pas en quelques semaines.

En ce qui concerne l'alimentation adaptée pour raffermir la peau après une perte de poids, il faut éviter les aliments gras, les glucides transformés et les sucres raffinés

L'alimentation devrait comporter de grandes quantités d'aliments riches en protéines Consommer des aliments frais et crus comme la tomate, le concombre et la noix de coco contribue aussi au raffermissement de la peau lâche ou qui pend

Dernier point et non le moindre, boire une quantité suffisante d'eau est réellement nécessaire pour garder la peau hydratée et saine.

Vous avez aussi le choix de certaines crèmes raffermissantes... à vous de me dire si ça marche ou pas car je n'ai rien essayé... apparemment certains produits de la marque Clarins seraient intéressants. Encore une fois,pas essayé!

l y a aussi la solution du jets d'eau froide sur le buste à la fin d'une douche et d'éviter des douches trop chaudes!

Si vous avez d'autres solutions  faites le moi savoir!

Je vous mets 2 liens du site en question:

10 questions sur la chirurgie bariatrique: http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=201

Aliments riches en protéine:

http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=335

Alors que beaucoup sont encore à se souhaiter la bonne année, d'autres  ont des lendemains de fêtes difficiles! lol

Après les fêtes, opérés ou pas, certaines personnes souhaiteraient perdre les kilos accumulés avant ou pendant les fêtes. Il se peut même que ça fasse partie de vos bonnes résolutions pour 2010!

Voici quelques conseils ... Attention, tout ce qui suit ne concerne que mon avis personnel, ce qui ne remplace en rien les conseils de votre médecin, endocrinologue, diététicien ou nutritionniste!

Je n'ai pas pour ambition de parler de « régime »... mot banni chez moi... Je préfère parler de repas équilibrés!

Je privilégie 4 à 6 petits repas par jours ce qui correspondent: au petit dej, collation à 10 H, repas à midi, collation à 16 H, diner et collation à 22H! (Perso, je n'en fait que 5 car j'arrive pour le moment à tenir entre le p'tit dej et le déjeuner)

Surtout, ne pas changer sa façon de s'alimenter de façon brutale. Y aller de façon progressive dans la diminution des apports. Si vous avez eu une chirurgie bariatrique, l'inverse sera à faire! Donc dans les semaines suivant l'opération , on verra de légères augmentations jusqu'à atteindre des proportions acceptable en apport nutritionnel sachant qu'il ne faudra jamais forcer les limites de son estomac! Sachant aussi que beaucoup n'y arriveront pas et resteront à 5 ou 6 repas par jour! Chose qui n'est pas plus mal! Un confort alimentaire est toujours apprécié mais faudra éviter de vouloir manger comme avant. De tout façon l'estomac et votre balance vous feront un rappel à l'ordre!

Les règles basiques d'un repas équilibré:

Les protéines sont indispensables! Toujours privilégier les sources de protéines (sans tomber dans les excès) pour éviter la fonte des muscles. Elles servent donc à la formation des muscles, des ongles, des cheveux et de la peau, au fonctionnement du cœur et à défendre votre corps contre les maladies. Vous en trouverez dans les viandes, les poissons, les crustacés, les mollusques, les œufs, le lait et les produits laitiers en général. Mais aussi dans les protéines végétales qu'on retrouve dans certains féculents ou légumineux (soja, lentilles, haricots secs, pois chiche, pois cassés…) , les céréales, les noix et les graines.

Faire 3 repas avec des féculents ou sucres lents (p'tit dej, déjeuner et diner) pour tenir la route entre chaque repas... là non plus pas d'excès! Sources: Pommes de terres et tubercules, céréales et leurs dérivés comme le riz, le blé, la semoule, le pain (ou autres aliments à base de farine), les légumes secs (lentilles, pois chiche, pois cassés, haricot blancs et rouges, flageolets) quelques aliments comme le maïs et les petits pois... Ils

• apportent de l'énergie de façon progressive.

• Favorisent le transit intestinal

• Favorisent le sommeil

Ne surtout pas supprimer complètement l'apport en graisse. Favoriser les bonnes graisses riches acides gras essentiels: Omega 3 (poissons gras tels le saumon, le thon blanc, la sardine, etc.) et Omega 6 (dans la plupart des huiles végétales, graines et les céréales... aussi dans les œufs ou certaines viandes en quantités variables selon l'alimentation des animaux.)

Et finalement manger sans modération fruits et légumes !! Ils sont riches en fibres, vitamines et minéraux. Favoriser ceux qui sont de saison bien-sûr et en manger à volonté! Les fruits, pourquoi pas en collation ou quand une petite faim se fait sentir?! Et les légumes en soupe, surtout en hiver!

A ne pas oublier dans la journée, un apport suffisant en produits laitiers pour notre squelette! Manger des produits sans sucres ajoutés, avec peu de sel et boire plus d'un litre et demi d'eau à boire entre les repas!

Tout ceci fait régime pour vous, Noonnn.... C'est juste une façon saine de manger! Et de plus, je ne donnerai pas de proportions types! Sachant que votre assiette à midi et le soir, c'est à peu près, un quart de féculent, une moitié de légumes et un quart de protéine. En ayant aussi en tête cet adage « Manger comme un roi le matin, un prince le midi et un mendiant le soir ».

Surtout, surtout évitez la monotonie et la répétition des plats! Prendre son temps pour manger, bien macher et ne pas se décourager quand la perte se fait attendre! (Je sais, plus facile à dire qu'à faire)!!! Le tout sera d'avoir de bon réflexes sur la durée!

Bien-sûr faire un peu de sport... marcher, nager, gym … et pourquoi pas le Wii-fit plus lol

NE JAMAIS SE FORCER, NI SE PRIVER

Je ne suis pas pour dire qu'on doit se priver de ce que l'on aime, surtout si on sait en prendre avec modération et faire la part des choses quand on est parti dans l'excès! Si on cède à la tentation et ce même pendant plusieurs jours, il faut toujours essayer de revenir aux principes de base et à un moment donné le déclic se fera et les bonnes habitudes resteront! Ne jamais baisser les bras car l'idée maitresse est de se faire plaisir à table et que la nourriture ne devienne pas une obsession!

Vous n'avez aucune idée de menus? Je suis tombée sur ce site qui a l'air pas mal (je ne l'ai pas encore testé) mais qui n'est pas gratuit! Il vous propose des menus et de faire vos courses. Dites moi ce que vous en pensez ;)

http://www.bienmenu.fr/page-10/menu-essentiel.html

Et le mot de la fin pour rigoler... Les derniers mots clés tapés dans le moteur de recherches de la personne qui est arrivé sur mon blog « une coquine en chaleur la nuit de st sylvestre »!! Il a du être déçu le pauvre hahahha!